3.0 km | 00:25:38 | 08:32/km日期: 2018-03-14 21:11 - 地點: 運動公園 - 天氣: 微涼無風 - 平均心率: 122 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(48)
Pace: 11'36" / 08'14" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'36" (+03'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'13" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" | 997 / 2997 |
已經很久沒練了,全身都酸痛,真的!
318要怎麼跑咧....擔心....完不了....賽
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
182.91 km ![](images/shoe.png)
asics 虎走5代 累積 :
1065.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'36" | 00:11'36" |
2 | 08'14" | 00:19'50" |
3.0 | 05'48" | 00:25'38" |