eric234 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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1.8 km | 00:39:56 | 22:09/km

日期: 2018-03-05 10:51 - 總爬升: 114 m - 地點: 台大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 88 - 卡路里: 228 Cal - 總步數: 1316 - 平均步頻: 32 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'33"

(24'33")

2.80

1143 / 1143

27 / 168

2

15'23"

(39'56")

3.13

802 / 1946

41 / 126

校園閒晃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

paulawanda, 上存和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'21"	00:20'21"
1.8	24'24"	00:39'56"

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