4.3 km | 00:43:12 | 09:56/km日期: 2018-03-07 22:29 - 總爬升: 230 m - 地點: 高應大 - 天氣: 涼 - 平均心率: 115 - 卡路里: 262 Cal - 總步數: 6688 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 10'57" / 08'12" / 10'15" / 09'34" / 12'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'59" (+02'47") | 1002 / 1002 | 145 / 62 |
2 | | 08'12" | 1002 / 2004 | 168 / 72 |
3 | | 10'16" (+02'04") | 1004 / 3008 | 165 / 58 |
4 | | 09'25" (+01'13") | 1004 / 4012 | 164 / 64 |
5 | | 11'45" (+03'33") | 347 / 4360 | 105 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
236.86 km ![](images/shoe.png)
Saucony KINVARA 7 累積 :
435.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'57" | 00:10'57" |
2 | 08'12" | 00:19'09" |
3 | 10'15" | 00:29'24" |
4 | 09'34" | 00:38'58" |
4.3 | 12'11" | 00:43'12" |