陳阿誠 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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7.6 km | 01:18:38 | 10:20/km

日期: 2018-03-07 19:21 - 地點: 河堤 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 159

Pace: 10'30" / 11'04" / 09'36" / 10'14" / 09'51" / 10'31" / 10'22" / 10'50" /

腳底板有點刺痛，身體也虛弱無力，決定放過自己，就當作賽前減量了。回家給老媽補雞湯。

3月累積里程 : 367.48 km

MIZUNO Sayonara 4 累積 : 891.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

敏❤️, 楊新長和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	11'04"	00:21'34"
3	09'36"	00:31'10"
4	10'14"	00:41'24"
5	09'51"	00:51'15"
6	10'31"	01:01'46"
7	10'22"	01:12'08"
7.6	10'50"	01:18'38"

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