Billy Wong 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Wong 香港
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8.1 km | 01:00:53 | 07:31/km

日期: 2014-01-18 20:02 - 總爬升: 153 m - 地點: 貝沙灣海濱公園 - 天氣: 天色大致良好 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 42%

Pace: 07'14" / 06'50" / 07'50" / 07'50" / 07'13" / 06'58" / 07'34" / 08'46" / 07'11" /

今晚再慢跑 , 意圖發力走快小小 , 傷處即有反應 , 唉! 手尾長了! 好彩跑完吳痛 ! 繼續冰療 !

1月累積里程 : 193.71 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), JK 和其他 13 人說推

·

寶妮大家都跑域多利道喎，加油！

2014-01-19 01:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'50"	00:14'04"
3	07'50"	00:21'54"
4	07'50"	00:29'44"
5	07'13"	00:36'57"
6	06'58"	00:43'55"
7	07'34"	00:51'29"
8	08'46"	01:00'15"
8.1	07'07"	01:00'53"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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