5.2 km | 00:26:13 | 05:04/km日期: 2018-03-08 06:37 - 地點: 清世街 - 天氣: 晴 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 4708 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(49)
Pace: 05'39" / 05'12" / 05'09" / 04'48" / 04'47" / 04'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+00'52") | 1005 / 1005 | 175 / 101 |
| 2 | | 05'12" (+00'27") | 1007 / 2012 | 178 / 107 |
| 3 | | 05'04" (+00'19") | 1005 / 3018 | 179 / 110 |
| 4 | | 04'45" | 1010 / 4028 | 180 / 116 |
| 5 | | 04'45" | 1004 / 5032 | 182 / 115 |
| 6 | | 04'00" | 157 / 5190 | 192 / 129 |
跑後伸展~
伏地挺身(腳上50下+平面50下)
伏姿抬腳100下+交叉抬腳100下
3月累積里程 : 233.85 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'12" | 00:10'51" |
| 3 | 05'09" | 00:16'00" |
| 4 | 04'48" | 00:20'48" |
| 5 | 04'47" | 00:25'35" |
| 5.2 | 04'00" | 00:26'13" |
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