Kona 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kona 新竹
ID 307591

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11.0 km | 01:06:39 | 06:04/km

日期: 2018-03-11 04:17 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'42" / 05'58" / 05'53" / 05'46" / 05'55" / 05'40" / 05'52" / 06'02" / 06'02" / 06'13" / 06'47" /

基本訓練

3月累積里程 : 229.04 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

蔡志明, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'58"	00:12'40"
3	05'53"	00:18'33"
4	05'46"	00:24'19"
5	05'55"	00:30'14"
6	05'40"	00:35'54"
7	05'52"	00:41'46"
8	06'02"	00:47'48"
9	06'02"	00:53'50"
10	06'13"	01:00'03"
11.0	06'47"	01:06'42"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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