Justin Chu 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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1.6 km | 01:20:33 | 49:51/km

日期: 2018-03-11 10:57 - 平均心率: 49 - 卡路里: 94 Cal - 總步數: 3429 - 平均步頻: 42 - 平均步幅: 47 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 47'19" / 54'02" /

屏東六堆客家文化園區

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.95 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

藤真, Justin Chu 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 吃喝玩樂的一天結束了
好好的休息喔^_^

2018-03-11 23:52 ·

1 個人推

Justin Chu Maggie Huang：休閒走走，快活^^
人渝：有休息到，練跑就痛苦了><哈!!

2018-03-13 23:00 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	47'19"	00:47'19"
1.6	53'59"	01:20'33"

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