An-pi Chang 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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11.2 km | 01:15:03 | 06:42/km

日期: 2018-03-17 16:31 - 平均心率: 169 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'23" / 06'14" / 05'56" / 06'13" / 06'19" / 06'54" / 08'04" / 08'25" / 07'42" / 07'33" / 09'31" / 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+01'27")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'37")

06'13" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'56"

(19'33")

05'56"

1000 / 3000

4

06'13"

(25'46")

06'13" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'19"

(32'05")

06'19" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.69 km

Nike Lunartempo 累積 : 248.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'14"	00:13'37"
3	05'56"	00:19'33"
4	06'13"	00:25'46"
5	06'19"	00:32'05"
6	06'54"	00:38'59"
7	08'04"	00:47'03"
8	08'25"	00:55'28"
9	07'42"	01:03'10"
10	07'33"	01:10'43"
11	09'31"	01:20'14"
11.2	08'55"	01:21'54"

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