柱子 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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28.9 km | 03:35:12 | 07:26/km

日期: 2014-01-19 07:02 - 地點: 員林國小-猴探井 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1719 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 66%

Pace: 06'52" / 06'08" / 06'20" / 06'00" / 06'12" / 07'04" / 05'56" / 08'00" / 05'28" / 05'24" / 10'04" / 05'24" / 05'08" / 05'12" / 23'56" / 05'12" / 05'00" / 14'00" / 13'16" / 05'12" / 10'40" / 05'00" / 04'52" / 10'12" / 04'32" / 04'44" / 04'56" / 07'16" / 07'39" /

員林壁虎元月份大團練，大家越來越強了，感覺距離大家越來越遠~~

1月累積里程 : 263.59 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1605.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

張文堯, 郭漢忠和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'08"	00:13'00"
3	06'20"	00:19'20"
4	06'00"	00:25'20"
5	06'12"	00:31'32"
6	07'04"	00:38'36"
7	05'56"	00:44'32"
8	08'00"	00:52'32"
9	05'28"	00:58'00"
10	05'24"	01:03'24"
11	10'04"	01:13'28"
12	05'24"	01:18'52"
13	05'08"	01:24'00"
14	05'12"	01:29'12"
15	23'56"	01:53'08"
16	05'12"	01:58'20"
17	05'00"	02:03'20"
18	14'00"	02:17'20"
19	13'16"	02:30'36"
20	05'12"	02:35'48"
21	10'40"	02:46'28"
22	05'00"	02:51'28"
23	04'52"	02:56'20"
24	10'12"	03:06'32"
25	04'32"	03:11'04"
26	04'44"	03:15'48"
27	04'56"	03:20'44"
28	07'16"	03:28'00"
28.9	07'39"	03:35'12"

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