HighLight 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

HighLight 高雄
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全馬 | 04:33:13 | 06:28/km | 第74馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:33:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'05")

00:24'05" (+00'35")

00:47'35"

10 km

(00:47'35")

00:23'30"

15 km

(01:12'55")

00:25'20" (+01'50")

00:50'58" (+03'23")

20 km

(01:38'33")

00:25'38" (+02'08")

25 km

(02:12'42")

00:34'09" (+10'39")

01:18'38" (+31'03")

30 km

(02:57'11")

00:44'29" (+20'59")

35 km

(03:37'24")

00:40'13" (+16'43")

01:17'32" (+29'57")

40 km

(04:14'43")

00:37'19" (+13'49")

Finish

(04:33:13)

日期: 2018-03-11 06:01 - 總爬升: 345 m - 卡路里: 2283 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'35")

1000 / 1000

2

04'57"

(09'59")

04'57" (+00'30")

1000 / 2000

3

04'29"

(14'29")

04'29" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'47"

(19'17")

04'47" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'47"

(24'04")

04'47" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

HighLight

·

賽後評分: 全程交管就是好棒棒！
給 4 星

3月累積里程 : 276.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿匡, liu hsuan 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'57"	00:10'00"
3	04'30"	00:14'30"
4	04'47"	00:19'17"
5	04'48"	00:24'05"
6	04'27"	00:28'32"
7	04'54"	00:33'26"
8	04'49"	00:38'15"
9	04'40"	00:42'55"
10	04'40"	00:47'35"
11	04'56"	00:52'31"
12	04'37"	00:57'08"
13	04'42"	01:01'50"
14	05'26"	01:07'16"
15	05'39"	01:12'55"
16	05'08"	01:18'03"
17	05'19"	01:23'22"
18	05'17"	01:28'39"
19	04'47"	01:33'26"
20	05'07"	01:38'33"
21	05'55"	01:44'28"
22	06'03"	01:50'31"
23	08'07"	01:58'38"
24	06'12"	02:04'50"
25	07'52"	02:12'42"
26	06'57"	02:19'39"
27	06'54"	02:26'33"
28	09'58"	02:36'31"
29	07'59"	02:44'30"
30	12'41"	02:57'11"
31	07'28"	03:04'39"
32	07'29"	03:12'08"
33	07'21"	03:19'29"
34	09'20"	03:28'49"
35	08'35"	03:37'24"
36	07'23"	03:44'47"
37	08'01"	03:52'48"
38	07'59"	04:00'47"
39	08'43"	04:09'30"
40	05'13"	04:14'43"
41	07'31"	04:22'14"
42	07'53"	04:30'07"
42.6	05'25"	04:33'14"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km