謝騰緯 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

謝騰緯台南
ID 310498

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半馬 | 02:24:21 | 06:50/km | 第7半馬

歸南北極殿真武盃路跑賽

官方成績
日期	2018-03-18
成績	02:24:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'50")

00:29'50"

01:05'03"

10 km

(01:05'03")

00:35'13" (+05'23")

15 km

(01:41'21")

00:36'18" (+06'28")

01:12'24" (+07'21")

20 km

(02:17'27")

00:36'06" (+06'16")

Finish

(02:24:21)

日期: 2018-03-18 06:15 - 卡路里: 1619 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

05'00"

989 / 989

2

05'42"

(10'39")

05'39" (+00'39")

1007 / 1996

3

05'59"

(16'38")

05'57" (+00'57")

1004 / 3001

4

06'29"

(23'07")

06'23" (+01'23")

1014 / 4016

5

06'50"

(29'57")

06'48" (+01'48")

1004 / 5021

展開計圈分析

台南

謝騰緯

·

賽前宣言: 這次跑21K

賽後評分: 衣物寄送可以提早一點，補給還可以
給 4 星

3月累積里程 : 85.05 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 1495.5 km

Android - Sony F8332 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 阿龍和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'43"	00:10'44"
3	05'54"	00:16'38"
4	06'22"	00:23'00"
5	06'50"	00:29'50"
6	07'28"	00:37'18"
7	06'47"	00:44'05"
8	06'48"	00:50'53"
9	07'04"	00:57'57"
10	07'06"	01:05'03"
11	06'56"	01:11'59"
12	07'21"	01:19'20"
13	07'13"	01:26'33"
14	07'13"	01:33'46"
15	07'35"	01:41'21"
16	07'04"	01:48'25"
17	07'35"	01:56'00"
18	07'04"	02:03'04"
19	07'30"	02:10'34"
20	06'53"	02:17'27"
20.9	07'25"	02:24'21"

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