彭一新 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

彭一新基隆
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3.2 km | 00:18:48 | 05:50/km

日期: 2018-03-13 20:09 - 平均心率: 156 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 06'00" / 05'48" / 05'58" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 96.32 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國彰, 湛湛和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'48"	00:11'48"
3	05'58"	00:17'46"
3.2	04'54"	00:18'49"

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