柏云 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

柏云台東
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0.5 km | 00:02:28 | 05:18/km

日期: 2018-03-12 19:48 - 平均心率: 129 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 144.16 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 周殷鼎和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'17"	00:02'28"

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