鳳梨鐵人（南宏） 2014/01/19 訓練日誌

鳳梨鐵人（南宏）台南
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鳳梨鐵人（南宏）

半馬 | 01:35:26 | 04:31/km | 第2半馬

2014拒毒！風火輪奔向健康之路

官方成績
日期	2014-01-19
成績	01:35:26
總名次	- / 30
分組名次	- / 15
平均速度	04:31/km

日期: 2014-01-19 08:00 - 卡路里: 1234 Cal

台南

鳳梨鐵人（南宏）

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2014年第一場21K（GPS測22.30k)半馬賽以1小時35分23秒完賽〜總排名30名〜分組15名。半馬破了自己pb，但賽前預估想以均速4分20秒內完賽有點算是失敗了，在8k時感覺到左胸不舒服，勉強把速度維持到先前設定的1小時4分內完成15k後，接下來均速就直直掉到4分30秒後〜

賽前宣言: 維持好狀況〜迎接2014第一場！

1月累積里程 : 259.88 km

手動上傳 | 10 years ago

江小豪, ahliang 和其他 21 人說推

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觀看另 6 則留言

鳳梨鐵人（南宏） Ahliang是阿！！雖然成績不是90分但意思到了，哈哈〜我這場前面太＂假會＂衝太快了〜沒按照原本的速度跑導致後面掉太多＞＜！跑的好辛苦，可見穩定的配速很重要！大哥加油這次差一點就進分組囉。

2014-01-19 19:18 ·

鳳梨鐵人（南宏） Blair Chen謝謝！〜南科場因該有跑吧！到時候加油！

2014-01-19 19:20 ·

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