5.2 km | 00:23:11 | 04:26/km日期: 2018-03-15 06:04 - 地點: 三民家商 - 天氣: 晴~微涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(52)
Pace: 04'46" / 04'27" / 04'20" / 04'19" / 04'22" / 04'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'27" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'19" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'19" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'22" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'34" (+00'15") | 205 / 5205 |
上班前小跑，第一次全馬後鐵腿哪麼久，才恢復練跑，看來還不夠好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
177.82 km 
NIKE 黑 累積 :
274.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'27" | 00:09'13" |
| 3 | 04'20" | 00:13'33" |
| 4 | 04'19" | 00:17'52" |
| 5 | 04'22" | 00:22'14" |
| 5.2 | 04'37" | 00:23'11" |
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