11.4 km | 01:07:22 | 05:55/km日期: 2018-03-13 16:19 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 131 - 卡路里: 516 Cal - 總步數: 12004 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'37" / 05'46" / 06'17" / 06'34" / 06'25" / 06'02" / 05'47" / 05'34" / 05'32" / 05'39" / 05'59" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'36" (+00'06") | 1004 / 1004 | 180 / 99 |
| 2 | | 05'45" (+00'15") | 1000 / 2005 | 180 / 96 |
| 3 | | 06'16" (+00'46") | 1008 / 3014 | 177 / 89 |
| 4 | | 06'32" (+01'02") | 1006 / 4020 | 177 / 86 |
| 5 | | 06'25" (+00'55") | 1003 / 5024 | 178 / 87 |
| 6 | | 05'59" (+00'29") | 1005 / 6030 | 178 / 93 |
| 7 | | 05'45" (+00'15") | 1005 / 7035 | 177 / 97 |
| 8 | | 05'30" | 1004 / 8040 | 177 / 102 |
| 9 | | 05'33" (+00'03") | 1002 / 9043 | 178 / 100 |
| 10 | | 05'37" (+00'07") | 1008 / 10052 | 177 / 100 |
| 11 | | 05'55" (+00'25") | 1007 / 11060 | 177 / 95 |
| 12 | | 05'21" | 383 / 11443 | 177 / 105 |
約在3/13下午16:45時，正在跑步的我，就在4.3k處，靠近高屏大橋的公園內，距離我有30米，有一隻黑色中型犬，嘴角嘶吼朝我迎面噗來，再從我側邊跑過去，我嚇到兩腿發抖，舜間停止腳步，隨後騎機車跟來的女士，笑容可掬對著我說，(我家的狗不會咬人)。
真諷刺，我一個大男人都嚇成這樣，她應該也看得出來，如換做小朋友沒被嚇到尿失禁才其怪，換個比諭，這跟一個人拿著武士刀，嘴裡喊著我不會殺人，有什麼兩樣。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 158.45 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'46" | 00:11'23" |
| 3 | 06'17" | 00:17'40" |
| 4 | 06'34" | 00:24'14" |
| 5 | 06'25" | 00:30'39" |
| 6 | 06'02" | 00:36'41" |
| 7 | 05'47" | 00:42'28" |
| 8 | 05'34" | 00:48'02" |
| 9 | 05'32" | 00:53'34" |
| 10 | 05'39" | 00:59'13" |
| 11 | 05'59" | 01:05'12" |
| 11.4 | 05'39" | 01:07'22" |
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