鄭伯 2018/03/11 訓練日誌

鄭伯台南
ID 50675

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鄭伯

全馬 | 04:06:36 | 05:50/km | 第84馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:06:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'33")

00:27'33" (+01'32")

00:53'34"

10 km

(00:53'34")

00:26'01"

15 km

(01:21'23")

00:27'49" (+01'48")

00:55'18" (+01'44")

20 km

(01:48'52")

00:27'29" (+01'28")

25 km

(02:18'34")

00:29'42" (+03'41")

00:59'28" (+05'54")

30 km

(02:48'20")

00:29'46" (+03'45")

35 km

(03:18'31")

00:30'11" (+04'10")

01:02'52" (+09'18")

40 km

(03:51'12")

00:32'41" (+06'40")

Finish

(04:06:36)

日期: 2018-03-11 06:01 - 總爬升: 398 m - 地點: 跑三校 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

為了解開心結, 所以最終回來參加了.
天氣很不錯, 但是坡讓人快樂不起來, 不過也只有官校與步校之間, 其他的地方倒是平坦好跑, 缺乏趣味, 2013跑過一次半馬之後就沒再來過, 因為....
這次還是沒有啤酒, 喝了甘蔗汁, 吃了好幾顆湯包, 還有油魚子及能量包, 雖然如此, 還是把完賽的便當吃光光.
終於不用再管跑三校了, 曲終人散, 該還的也都還了~

賽前宣言: 曲終人散, 有什麼恩怨就到此結束了吧~

賽後評分: 還不錯, 只是為什麼不放軍歌了
給 5 星

3月累積里程 : 516.81 km

ASICS TJR289-3801 累積 : 2101.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

韋伶🇹🇼, 大衛王和其他 50 人說推

留言

觀看另 26 則留言

keats chi 恭喜高速完賽

2018-03-13 17:12 ·

1 個人推

sunway 鄭伯恭喜輕鬆完賽 ! 看完你的心得感覺是一場開心、開胃的比賽XD

2018-03-13 23:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'47"	00:11'45"
3	05'13"	00:16'58"
4	05'06"	00:22'04"
5	05'29"	00:27'33"
6	04'56"	00:32'29"
7	05'14"	00:37'43"
8	05'28"	00:43'11"
9	05'09"	00:48'20"
10	05'14"	00:53'34"
11	05'55"	00:59'29"
12	05'15"	01:04'44"
13	05'15"	01:09'59"
14	05'27"	01:15'26"
15	05'57"	01:21'23"
16	05'26"	01:26'49"
17	05'45"	01:32'34"
18	05'55"	01:38'29"
19	05'11"	01:43'40"
20	05'12"	01:48'52"
21	05'23"	01:54'15"
22	05'46"	02:00'01"
23	06'10"	02:06'11"
24	06'15"	02:12'26"
25	06'08"	02:18'34"
26	05'55"	02:24'29"
27	05'37"	02:30'06"
28	07'02"	02:37'08"
29	05'29"	02:42'37"
30	05'43"	02:48'20"
31	06'01"	02:54'21"
32	06'19"	03:00'40"
33	05'39"	03:06'19"
34	05'44"	03:12'03"
35	06'28"	03:18'31"
36	06'53"	03:25'24"
37	06'04"	03:31'28"
38	07'23"	03:38'51"
39	06'43"	03:45'34"
40	05'38"	03:51'12"
41	05'26"	03:56'38"
42	06'14"	04:02'52"
42.7	05'31"	04:06'37"