david 2018/03/18 訓練日誌

david 新北市
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david

8 H | 44.0 km | 10:54/km | 第89馬

2018 第七屆「北大超馬 6H 8H 12H」12小時超級馬拉松計時賽

官方成績
日期	2018-03-18
成績	44.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:54/km

日期: 2018-03-18 07:59 - 地點: 新北市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2434 Cal - 總步數: 60990 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'00"

(08'00")

07'57" (+00'03")

1004 / 1004

164 / 76

07'57"

(15'57")

07'55" (+00'01")

1002 / 2006

166 / 75

07'57"

(23'54")

07'54"

1005 / 3012

165 / 76

09'47"

(33'41")

09'43" (+01'49")

1006 / 4019

137 / 75

08'25"

(42'06")

08'24" (+00'30")

1000 / 5019

165 / 71

展開計圈分析

08'23"

(50'29")

08'19" (+00'25")

1007 / 6026

163 / 73

09'49"

(01:00'18")

09'47" (+01'53")

1001 / 7028

139 / 73

08'39"

(01:08'57")

08'37" (+00'43")

1002 / 8030

166 / 69

08'45"

(01:17'42")

08'42" (+00'48")

1004 / 9035

164 / 69

11'59"

(01:29'41")

11'56" (+04'02")

1003 / 10038

121 / 68

08'52"

(01:38'33")

08'47" (+00'53")

1008 / 11047

167 / 67

08'25"

(01:46'58")

08'24" (+00'30")

1000 / 12047

170 / 69

09'44"

(01:56'42")

09'39" (+01'45")

1008 / 13056

152 / 67

08'43"

(02:05'25")

08'40" (+00'46")

1004 / 14060

169 / 67

08'43"

(02:14'08")

08'38" (+00'44")

1009 / 15070

170 / 67

12'16"

(02:26'24")

12'16" (+04'22")

1000 / 16070

119 / 68

08'50"

(02:35'14")

08'46" (+00'52")

1006 / 17076

170 / 66

09'01"

(02:44'15")

08'57" (+01'03")

1006 / 18083

163 / 68

10'03"

(02:54'18")

09'58" (+02'04")

1006 / 19090

145 / 68

08'58"

(03:03'16")

08'56" (+01'02")

1002 / 20092

168 / 66

08'56"

(03:12'12")

08'54" (+01'00")

1001 / 21094

168 / 66

12'06"

(03:24'18")

12'01" (+04'07")

1005 / 22100

119 / 69

10'57"

(03:35'15")

10'54" (+03'00")

1003 / 23104

118 / 77

10'23"

(03:45'38")

10'21" (+02'27")

1002 / 24106

128 / 75

12'43"

(03:58'21")

12'37" (+04'43")

1007 / 25114

101 / 78

10'03"

(04:08'24")

09'58" (+02'04")

1007 / 26121

138 / 72

11'20"

(04:19'44")

11'16" (+03'22")

1004 / 27126

110 / 80

12'29"

(04:32'13")

12'26" (+04'32")

1003 / 28130

103 / 77

11'18"

(04:43'31")

11'17" (+03'23")

1000 / 29130

105 / 83

10'11"

(04:53'42")

10'06" (+02'12")

1007 / 30138

125 / 78

10'48"

(05:04'30")

10'45" (+02'51")

1004 / 31142

110 / 83

10'44"

(05:15'14")

10'41" (+02'47")

1004 / 32146

119 / 78

09'47"

(05:25'01")

09'46" (+01'52")

1000 / 33147

129 / 78

11'05"

(05:36'06")

11'04" (+03'10")

1000 / 34148

122 / 73

10'01"

(05:46'07")

09'57" (+02'03")

1005 / 35154

130 / 77

10'19"

(05:56'26")

10'18" (+02'24")

1000 / 36154

124 / 78

11'22"

(06:07'48")

11'17" (+03'23")

1006 / 37160

113 / 78

09'43"

(06:17'31")

09'38" (+01'44")

1007 / 38168

136 / 75

09'57"

(06:27'28")

09'54" (+02'00")

1004 / 39172

116 / 86

12'43"

(06:40'11")

12'38" (+04'44")

1006 / 40178

91 / 86

11'30"

(06:51'41")

11'29" (+03'35")

1000 / 41179

102 / 85

12'52"

(07:04'33")

12'47" (+04'53")

1006 / 42186

98 / 79

14'07"

(07:18'40")

14'04" (+06'10")

1002 / 43189

81 / 87

13'49"

(07:32'29")

13'47" (+05'53")

1002 / 44191

100 / 72

13'45"

(07:46'14")

13'40" (+05'46")

1005 / 45196

104 / 70

新北市

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新北市

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新北市

david

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賽後評分: 已經變成墮落的歡樂馬了，吸收的熱量肯定比消耗的多 :D
給 5 星

3月累積里程 : 182.71 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蔡甫承, Chinfu 和其他 34 人說推

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觀看另 11 則留言

Chinfu 恭喜完賽。

2018-03-20 23:06 ·

1 個人推

蔡甫承恭喜完賽

2018-03-21 07:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'57"	00:15'57"
3	07'58"	00:23'55"
4	09'43"	00:33'38"
5	08'27"	00:42'05"
6	08'17"	00:50'22"
7	09'52"	01:00'14"
8	08'38"	01:08'52"
9	08'41"	01:17'33"
10	12'03"	01:29'36"
11	08'47"	01:38'23"
12	08'31"	01:46'54"
13	09'37"	01:56'31"
14	08'42"	02:05'13"
15	08'43"	02:13'56"
16	12'13"	02:26'09"
17	08'47"	02:34'56"
18	09'02"	02:43'58"
19	09'58"	02:53'56"
20	09'04"	03:03'00"
21	08'49"	03:11'49"
22	12'04"	03:23'53"
23	10'34"	03:34'27"
24	10'45"	03:45'12"
25	12'14"	03:57'26"
26	10'30"	04:07'56"
27	11'11"	04:19'07"
28	12'30"	04:31'37"
29	11'12"	04:42'49"
30	10'18"	04:53'07"
31	10'31"	05:03'38"
32	10'24"	05:14'02"
33	10'07"	05:24'09"
34	11'06"	05:35'15"
35	10'14"	05:45'29"
36	09'57"	05:55'26"
37	11'25"	06:06'51"
38	09'43"	06:16'34"
39	09'58"	06:26'32"
40	12'20"	06:38'52"
41	11'36"	06:50'28"
42	12'45"	07:03'13"
43	13'45"	07:16'58"
44	13'49"	07:30'47"
45	13'51"	07:44'38"
45.1	40'53"	07:48'22"