jackyyuan 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

jackyyuan 台中
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6.1 km | 00:28:16 | 04:38/km

日期: 2018-03-12 18:10 - 平均心率: 159 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 04'37" / 04'23" / 04'56" / 04'47" / 04'43" / 04'41" / 01'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 217.45 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'23"	00:09'00"
3	04'56"	00:13'56"
4	04'47"	00:18'43"
5	04'43"	00:23'26"
6	04'41"	00:28'07"
6.1	01'45"	00:28'16"

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