kakudes 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

kakudes 桃園
ID 86994

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1.6 km | 00:09:15 | 05:55/km

日期: 2018-03-15 17:17 - 平均心率: 135 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 10'01" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

03'16"

(09'15")

05'53"

555 / 1555

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 171.79 km

Skechers Forza 累積 : 1161.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國榮, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
1.6	05'52"	00:13'17"

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