Chang Shu Hui 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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22.0 km | 03:59:49 | 10:54/km | 第16半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:59:49
總名次	3643 / 4282
分組名次	359 / 415
平均速度	10:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'06")

00:46'06"

01:50'08" (+05'17")

10 km

(01:50'08")

01:04'02" (+17'56")

15 km

(02:39'11")

00:49'03" (+02'57")

01:44'51"

20 km

(03:34'59")

00:55'48" (+09'42")

Finish

(03:59:49)

日期: 2018-02-25 06:50 - 總爬升: 324 m - 地點: 台中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1105 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

彰化

Chang Shu Hui

·

賽後評分: 第一次參加花博，延路有優美的風景，也有不錯的補給，還有整片的櫻花可觀看，讚啦!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 22.00 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 816.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

秀芬說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	09'13"	00:17'32"
3	07'45"	00:25'17"
4	10'45"	00:36'02"
5	10'04"	00:46'06"
6	09'21"	00:55'27"
7	08'33"	01:04'00"
8	13'22"	01:17'22"
9	10'28"	01:27'50"
10	22'18"	01:50'08"
11	07'52"	01:58'00"
12	11'34"	02:09'34"
13	09'46"	02:19'20"
14	09'17"	02:28'37"
15	10'34"	02:39'11"
16	20'23"	02:59'34"
17	01'24"	03:00'58"
18	11'53"	03:12'51"
19	10'33"	03:23'24"
20	11'35"	03:34'59"
21	09'59"	03:44'58"
22	10'06"	03:55'04"
22.6	09'28"	04:00'59"

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成績 : 04:56:26

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