wei ting 2014/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

wei ting 嘉義
ID 4944

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5.1 km | 00:23:27 | 04:36/km

日期: 2014-01-22 18:12 - 地點: 八掌溪河堤 - 天氣: 冷 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 56%

Pace: 05'01" / 04'49" / 04'33" / 04'30" / 04'14" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'00" (+00'30")

1008 / 1008

2

04'49"

(09'52")

04'48" (+00'18")

1001 / 2009

3

04'35"

(14'27")

04'33" (+00'03")

1007 / 3017

4

04'30"

(18'57")

04'30"

998 / 4016

5

04'19"

(23'16")

04'12"

1024 / 5040

冷支支亂跑一通,回家去~

1月累積里程 : 196.45 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ann, 賴世昌和其他 36 人說推

·

觀看另 27 則留言

羊小明本來高雄馬要跟黃大跑,看來小明還是加入玩沙組好了!! 請一姐/蔡大收留^^

2014-01-23 05:57 ·

2 個人推

牛小毛怎麼過了一夜留言變成這樣啊@@

2014-01-23 11:52 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'49"	00:09'50"
3	04'33"	00:14'23"
4	04'30"	00:18'53"
5	04'14"	00:23'07"
5.1	04'03"	00:23'27"

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