蕭欽寶 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

蕭欽寶新北市
ID 370415

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6.0 km | 00:47:15 | 07:51/km

日期: 2018-03-17 22:50 - 地點: 景美河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'33" / 07'16" / 07'10" / 10'49" / 07'18" / 07'05" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'28")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'49")

07'16" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'10"

(21'59")

07'10" (+00'06")

1000 / 3000

4

10'48"

(32'48")

10'48" (+03'44")

1000 / 4000

5

07'18"

(40'06")

07'18" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

蕭欽寶

·

老大今天很穩👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 95.69 km

母子鱷魚三代Y拖累積 : 622.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王順從, 草莓《ㄧ起變強》和其他 4 人說推

·

草莓《ㄧ起變強》有美女陪跑

2018-03-18 13:30 ·

1 個人推

蕭欽寶是大美女

2018-03-23 00:39 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'16"	00:14'49"
3	07'10"	00:21'59"
4	10'49"	00:32'48"
5	07'18"	00:40'06"
6	07'05"	00:47'11"
6.0	07'08"	00:47'15"

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成績 : 03:46:01

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