林瑋崧（DaGang） 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

林瑋崧（DaGang）雲林
ID 288505

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林瑋崧（DaGang）

13.7 km | 00:31:31 | 26.1 km/h

日期: 2018-03-15 05:32 - 地點: 田間小路 - 平均心率: 127 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 不佳(64)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'10"

(11'10")

26.87

5000 / 5000

2

11'22"

(22'33")

26.47 (-0.40)

5000 / 10000

3

08'57"

(31'31")

25.00 (-1.87)

3718 / 13718

雲林

林瑋崧（DaGang）

·

馬友們早安唷
運動美好愉快一整天！

晨起晨騎^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 188.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳繼陶, LuLu Chiu 和其他 28 人說推

·

觀看另 11 則留言

Mint Black 虎走對我來說前面很空，因為我腳背比較瘦，我都大概穿這種重量的鞋。之前穿虎走跑起來小腿會酸，現在不會了，花了快1年才又穿上它。

2018-03-15 22:19 ·

1 個人推

Maggie Huang 晚安！單車運動愉快。
祝你今夜舒心好夢！^^

2018-03-15 22:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.9	-0.5 %
2	20.8	-0.6 %
3	29.0	-0.7 %
4	30.8	-0.4 %
5	26.5	-0.7 %
6	26.1	-0.6 %
7	26.7	-0.4 %
8	25.2	-0.1 %
9	26.9	1.5 %
10	27.3	1.0 %
11	24.0	1.0 %
12	27.5	1.3 %
13	25.4	1.3 %
13.7	22.5	-0.8 %

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