王如玉 2018/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

王如玉基隆
ID 336082

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5.5 km | 01:08:08 | 12:25/km

日期: 2018-03-14 18:00 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 13'35" / 12'21" / 12'34" / 11'51" / 11'55" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'27"

(13'27")

13'29" (+01'49")

997 / 997

2

12'29"

(25'56")

12'19" (+00'39")

1013 / 2010

3

12'34"

(38'30")

12'31" (+00'51")

1003 / 3014

4

12'06"

(50'36")

12'05" (+00'25")

1000 / 4014

5

11'40"

(01:02'16")

11'40"

999 / 5013

6

05'52"

(01:08'08")

12'18" (+00'38")

476 / 5490

基隆

王如玉

·

3月累積里程 : 65.54 km

muzio 藍黑狂鞋累積 : 82.6 km

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蔡小孟, 沈家正和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'35"	00:13'35"
2	12'21"	00:25'56"
3	12'34"	00:38'30"
4	11'51"	00:50'21"
5	11'55"	01:02'16"
5.5	12'13"	01:08'08"

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