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    施大大 高雄
    ID 262970
    197 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    施大大
    15.1 km | 01:14:13 | 04:55/km
    日期: 2018-03-15 14:50 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 155 - 卡路里: 845 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'02"  (05'02")
    		05'00" (+00'09")1004 / 1004
    2
    04'54"  (09'56")
    		04'53" (+00'02")1000 / 2004
    3
    04'56"  (14'52")
    		04'55" (+00'04")1000 / 3005
    4
    04'56"  (19'48")
    		04'55" (+00'04")1001 / 4006
    5
    04'56"  (24'44")
    		04'55" (+00'04")1001 / 5008
    展開計圈分析
    6
    04'59"  (29'43")
    		04'58" (+00'07")1001 / 6009
    7
    04'56"  (34'39")
    		04'55" (+00'04")1002 / 7011
    8
    04'56"  (39'35")
    		04'55" (+00'04")1000 / 8012
    9
    04'56"  (44'31")
    		04'55" (+00'04")1001 / 9014
    10
    04'55"  (49'26")
    		04'53" (+00'02")1003 / 10018
    11
    04'55"  (54'21")
    		04'54" (+00'03")1000 / 11019
    12
    04'54"  (59'15")
    		04'53" (+00'02")1000 / 12019
    13
    04'56"  (01:04'11")
    		04'55" (+00'04")1002 / 13021
    14
    04'55"  (01:09'06")
    		04'54" (+00'03")1001 / 14023
    15
    04'52"  (01:13'58")
    		04'51"1000 / 15024
    16
    00'15"  (01:14'13")
    		05'03" (+00'12")49 / 15073

    基本訓練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 345.17 km 亞瑟士 虎走4 累積 : 2511.7 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    小芳芳, 太極熊 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    老飛 大神晚安 很趕膩！
    2018-03-15 19:14 ·
     1 個人推
    李百信 晚安跑步運動快樂喔~
    2018-03-15 19:32 ·
    陳瀛裕 晚安 運動愉快
    2018-03-15 22:17 ·
    品衡(慢慢蛇) 施大，晚安~運動愉快
    2018-03-15 23:08 ·
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 早安悅心喔
    2018-03-16 06:51 ·
    江明修 早安愉快
    2018-03-16 08:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)

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