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施大大
高雄
ID 262970
197 位追隨者
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施大大
15.1 km
|
01:14:13
|
04:55/km
日期:
2018-03-15 14:50
-
地點:
跑步機
-
平均心率:
155
-
卡路里:
845 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'02"
(05'02")
05'00" (+00'09")
1004 / 1004
2
04'54"
(09'56")
04'53" (+00'02")
1000 / 2004
3
04'56"
(14'52")
04'55" (+00'04")
1000 / 3005
4
04'56"
(19'48")
04'55" (+00'04")
1001 / 4006
5
04'56"
(24'44")
04'55" (+00'04")
1001 / 5008
展開計圈分析
6
04'59"
(29'43")
04'58" (+00'07")
1001 / 6009
7
04'56"
(34'39")
04'55" (+00'04")
1002 / 7011
8
04'56"
(39'35")
04'55" (+00'04")
1000 / 8012
9
04'56"
(44'31")
04'55" (+00'04")
1001 / 9014
10
04'55"
(49'26")
04'53" (+00'02")
1003 / 10018
11
04'55"
(54'21")
04'54" (+00'03")
1000 / 11019
12
04'54"
(59'15")
04'53" (+00'02")
1000 / 12019
13
04'56"
(01:04'11")
04'55" (+00'04")
1002 / 13021
14
04'55"
(01:09'06")
04'54" (+00'03")
1001 / 14023
15
04'52"
(01:13'58")
04'51"
1000 / 15024
16
00'15"
(01:14'13")
05'03" (+00'12")
49 / 15073
基本訓練
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
345.17 km
亞瑟士 虎走4 累積 :
2511.7 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
小芳芳
,
太極熊
和其他
36
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
老飛
大神晚安 很趕膩！
2018-03-15 19:14 ·
1
個人推
李百信
晚安跑步運動快樂喔~
2018-03-15 19:32 ·
陳瀛裕
晚安 運動愉快
2018-03-15 22:17 ·
品衡(慢慢蛇)
施大，晚安~運動愉快
2018-03-15 23:08 ·
☘️🌿Happy Chen🌿☘️
早安悅心喔
2018-03-16 06:51 ·
江明修
早安愉快
2018-03-16 08:43 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:34:39
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05:46/km
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2.7 km
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00:26:23
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Piko Chiu
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14.7 km
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04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
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4.2 km
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00:57:26
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林淦鈿（淦哥）
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02:45:34
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06:37/km
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0.1 km
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Inna Chang
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18.0 km/h
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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亞瑟士 虎走4 累積 : 2511.7 km
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