rainclair 2014/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

rainclair 高雄
ID 40144

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4.2 km | 00:30:02 | 07:13/km

日期: 2014-01-21 06:37 - 地點: 高雄醫學院 - 天氣: 小冷 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89%

Pace: 07'28" / 07'11" / 07'04" / 07'02" / 08'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'26" (+00'25")

1006 / 1006

2

07'13"

(14'43")

07'09" (+00'08")

1007 / 2014

3

07'08"

(21'51")

07'04" (+00'03")

1009 / 3023

4

07'07"

(28'58")

07'01"

1012 / 4036

5

01'04"

(30'02")

06'51"

155 / 4191

到高雄醫學院吃甜甜圈(恢復跑)，紅土讓我懷念起剛開始跑步時的內埔農工!!!

1月累積里程 : 214.66 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 1052.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

ESONG, 賴正雄和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'11"	00:14'39"
3	07'04"	00:21'43"
4	07'02"	00:28'45"
4.2	08'16"	00:30'02"

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