曾淑詩 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑詩彰化
ID 308493

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1.0 km | 00:04:52 | 04:49/km

日期: 2018-03-17 16:51 - 平均心率: 138 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'50" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'52")

03'41"

10 / 1010

我也可跑4分速🤣🤣🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 29.14 km

母子鱷魚三代Y拖+2趾襪累積 : 458.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

木訥滴瓜, 陳進江和其他 24 人說推

·

lee2lee 連2k4分速！

2018-03-17 19:08 ·

曾淑詩本來想跑個5K看看，但空氣很糟！不跑了！

2018-03-17 20:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
1.0	01'35"	00:04'51"

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