10.2 km | 00:47:00 | 04:36/km日期: 2014-01-21 19:18 - 地點: 麗山國中操場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 59%
Pace: 05'38" / 05'31" / 04'35" / 04'34" / 04'30" / 04'21" / 04'15" / 04'15" / 04'17" / 04'13" / 04'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+01'28") | 512 / 512 |
2 | | 05'42" (+01'37") | 510 / 1023 |
3 | | 05'37" (+01'32") | 506 / 1529 |
4 | | 05'16" (+01'11") | 524 / 2054 |
5 | | 04'40" (+00'35") | 498 / 2553 |
6 | | 04'29" (+00'24") | 515 / 3068 |
7 | | 04'34" (+00'29") | 505 / 3574 |
8 | | 04'32" (+00'27") | 506 / 4080 |
9 | | 04'32" (+00'27") | 509 / 4590 |
10 | | 04'25" (+00'20") | 508 / 5098 |
11 | | 04'23" (+00'18") | 504 / 5603 |
12 | | 04'18" (+00'13") | 510 / 6114 |
13 | | 04'14" (+00'09") | 506 / 6620 |
14 | | 04'14" (+00'09") | 507 / 7128 |
15 | | 04'12" (+00'07") | 498 / 7627 |
16 | | 04'19" (+00'14") | 508 / 8135 |
17 | | 04'17" (+00'12") | 517 / 8653 |
18 | | 04'17" (+00'12") | 497 / 9150 |
19 | | 04'13" (+00'08") | 512 / 9663 |
20 | | 04'05" | 512 / 10176 |
21 | | 05'27" (+01'22") | 27 / 10203 |
酒逢知己千杯少~
我覺得自己真的非常的幸運,一路上總是有許多的好朋友互相陪伴、扶持,讓我能一直很平順。
在跑步這條路上也是,在剛開始跑步時就有一群熱愛跑步的大哥、朋友 帶著我,讓我得到許多的經驗,讓我可以很快的進入這個世界。
在我遇到撞牆時期時,也有許多的好朋友給我鼓勵和陪伴,讓我能很快的走出去。
讓我在受傷時期也知道怎麼慢慢的恢復。
在我快失去信心時能有一位跑友適時的提醒著我,讓我能順利找回信心。
在平常 平淡的跑步中也都一直有人可以一起跑步、一起聊天。
在一場因天候而硬是被改成半馬的比賽裡能認識一位還沒說就把我想說的話說出來的好友,一起轉變心情、真正去享受著比賽~
在一場下著大雨、數以萬計的跑者中遇見了一位知已好友…
昨天今天明天又能有好友一起過來陪伴跑步,讓每一次的跑步都充滿著開心。
我是如此的幸運,希望我的朋友們 你們也都能感到如此的幸運~
謝謝你們~~
1月累積里程 : 352.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'31" | 00:11'09" |
3 | 04'35" | 00:15'44" |
4 | 04'34" | 00:20'18" |
5 | 04'30" | 00:24'48" |
6 | 04'21" | 00:29'09" |
7 | 04'15" | 00:33'24" |
8 | 04'15" | 00:37'39" |
9 | 04'17" | 00:41'56" |
10 | 04'13" | 00:46'09" |
10.2 | 04'10" | 00:47'00" |