Angel💖 2018/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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5.2 km | 00:30:03 | 05:48/km

日期: 2018-03-20 05:04 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'11" / 06'06" / 05'40" / 05'27" / 05'36" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'27")

06'05" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'40"

(18'07")

05'40" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'27"

(23'35")

05'27"

1000 / 4000

5

05'35"

(29'11")

05'35" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'52"

(30'03")

05'18"

165 / 5165

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修復後輕鬆小T
開心玩跳繩訓練💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 108.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Renny, 譚玉麟和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	06'06"	00:11'17"
3	05'40"	00:16'57"
4	05'27"	00:22'24"
5	05'36"	00:28'00"
5.2	05'20"	00:28'53"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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