4.1 km | 00:32:14 | 07:54/km日期: 2018-03-20 17:53 - 平均心率: 119 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'41" / 07'31" / 07'44" / 09'30" / 22'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" | 3000 / 3000 |
2 | | 08'39" (+01'01") | 1077 / 4077 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 100.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 07'31" | 00:15'12" |
3 | 07'44" | 00:22'56" |
4 | 09'30" | 00:32'26" |
4.1 | 22'49" | 00:34'12" |