YuMing Fan 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

YuMing Fan 台中
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5.0 km | 00:26:54 | 05:22/km

日期: 2018-03-18 18:45 - 平均心率: 175 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 00'01" / 04'35" / 05'21" / 05'37" / 04'54" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 65.44 km

NIKE AirZoomPegasus 33 累積 : 1129.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

hong, 吳祐明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	04'35"	00:04'36"
3	05'21"	00:09'57"
4	05'37"	00:15'34"
5	04'54"	00:20'28"
5.0	03'07"	00:20'30"

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