11.5 km | 00:57:20 | 04:59/km日期: 2018-03-20 19:27 - 平均心率: 106 - 卡路里: 674 Cal - 總步數: 10370 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'33" / 05'18" / 05'09" / 05'01" / 05'07" / 04'52" / 04'55" / 04'51" / 04'47" / 04'44" / 04'44" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'32" (+00'49") | 1005 / 1005 | 176 / 102 |
| 2 | | 05'17" (+00'34") | 1009 / 2015 | 179 / 105 |
| 3 | | 05'03" (+00'20") | 1006 / 3022 | 179 / 109 |
| 4 | | 04'59" (+00'16") | 1004 / 4027 | 180 / 110 |
| 5 | | 05'06" (+00'23") | 1000 / 5027 | 179 / 108 |
| 6 | | 04'52" (+00'09") | 1008 / 6035 | 178 / 115 |
| 7 | | 04'52" (+00'09") | 1009 / 7045 | 178 / 114 |
| 8 | | 04'47" (+00'04") | 1000 / 8046 | 180 / 115 |
| 9 | | 04'47" (+00'04") | 1008 / 9055 | 182 / 114 |
| 10 | | 04'43" | 1002 / 10057 | 184 / 114 |
| 11 | | 04'43" | 1002 / 11060 | 186 / 113 |
| 12 | | 04'30" | 499 / 11559 | 187 / 118 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
307.90 km 
mizuno wave rioer 20 累積 :
498.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'18" | 00:10'51" |
| 3 | 05'09" | 00:16'00" |
| 4 | 05'01" | 00:21'01" |
| 5 | 05'07" | 00:26'08" |
| 6 | 04'52" | 00:31'00" |
| 7 | 04'55" | 00:35'55" |
| 8 | 04'51" | 00:40'46" |
| 9 | 04'47" | 00:45'33" |
| 10 | 04'44" | 00:50'17" |
| 11 | 04'44" | 00:55'01" |
| 11.5 | 04'38" | 00:57'20" |
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