Angel💖 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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7.6 km | 01:09:45 | 09:10/km

日期: 2018-03-23 05:04 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'18" / 07'09" / 11'06" / 09'56" / 08'40" / 05'59" / 17'08" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'08"

(13'26")

07'08" (+01'10")

1000 / 2000

3

11'06"

(24'32")

11'06" (+05'08")

1000 / 3000

4

09'55"

(34'28")

09'55" (+03'57")

1000 / 4000

5

08'40"

(43'08")

08'40" (+02'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 108.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Renny, 譚玉麟和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	07'09"	00:13'27"
3	11'06"	00:24'33"
4	09'56"	00:34'29"
5	08'40"	00:43'09"
6	05'59"	00:49'08"
7	17'08"	01:06'16"
7.6	05'47"	01:09'46"

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