張小白 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

張小白桃園
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1.6 km | 00:09:26 | 05:53/km

日期: 2018-03-24 05:47 - 平均心率: 132 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 12°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'48" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

03'39"

(09'26")

06'06" (+00'19")

597 / 1597

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 318.23 km

adidas adizero-boston-boost-6 累積 : 1432.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason, 小秋和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.6	06'06"	00:09'27"

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