我不找跑友 2018/03/24 訓練日誌

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我不找跑友

44.0 km | 03:46:23 | 05:08/km | 第23馬

百樂仕盃北橫超級馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	03:46:23
總名次	3 / 70
分組名次	3 / 57
平均速度	05:08/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'51")

00:28'51" (+05'34")

01:03'26" (+15'40")

10 km

(01:03'26")

00:34'35" (+11'18")

15 km

(01:36'57")

00:33'31" (+10'14")

00:59'49" (+12'03")

20 km

(02:03'15")

00:26'18" (+03'01")

25 km

(02:29'14")

00:25'59" (+02'42")

00:49'23" (+01'37")

30 km

(02:52'38")

00:23'24" (+00'07")

35 km

(03:15'55")

00:23'17"

00:47'46"

40 km

(03:40'24")

00:24'29" (+01'12")

Finish

(03:46:23)

日期: 2018-03-24 07:00 - 總爬升: 1772 m - 卡路里: 2614 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'34")

1000 / 1000

05'26"

(10'19")

05'26" (+01'08")

1000 / 2000

05'30"

(15'50")

05'30" (+01'12")

1000 / 3000

06'15"

(22'06")

06'15" (+01'57")

1000 / 4000

06'45"

(28'51")

06'45" (+02'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

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簡志忠 Anson 說推

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Rank:25
41.0 km | 03:46:06 | 05:30/km

賽前宣言: 汪神主辦!遙遠的北橫! 3/23英仕山莊+木屋二人房+TWD 2,200+優惠2000+20180217+20:17

賽後評分: 風景佳，補給優，賽後餐點豐盛！
給 5 星

3月累積里程 : 511.43 km

brooks LEVITATE 累積 : 814.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳榮傑, 羅銘烘和其他 13 人說推

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觀看另 7 則留言

Emma Joong 腳酸，跑這個成績！！厲害

2018-03-25 08:04 ·

1 個人推

羅銘烘你太厲害了

2018-03-28 19:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'26"	00:10'19"
3	05'31"	00:15'50"
4	06'16"	00:22'06"
5	06'45"	00:28'51"
6	06'38"	00:35'29"
7	06'41"	00:42'10"
8	06'42"	00:48'52"
9	06'51"	00:55'43"
10	07'43"	01:03'26"
11	07'03"	01:10'29"
12	06'30"	01:16'59"
13	07'34"	01:24'33"
14	06'45"	01:31'18"
15	05'39"	01:36'57"
16	05'40"	01:42'37"
17	05'19"	01:47'56"
18	05'07"	01:53'03"
19	05'24"	01:58'27"
20	04'48"	02:03'15"
21	05'51"	02:09'06"
22	05'27"	02:14'33"
23	05'03"	02:19'36"
24	04'52"	02:24'28"
25	04'46"	02:29'14"
26	05'47"	02:35'01"
27	04'27"	02:39'28"
28	04'32"	02:44'00"
29	04'18"	02:48'18"
30	04'20"	02:52'38"
31	04'35"	02:57'13"
32	04'33"	03:01'46"
33	04'38"	03:06'24"
34	04'27"	03:10'51"
35	05'04"	03:15'55"
36	04'26"	03:20'21"
37	06'02"	03:26'23"
38	04'11"	03:30'34"
39	05'07"	03:35'41"
40	04'43"	03:40'24"
41	05'37"	03:46'01"
41.0	05'11"	03:46'07"