Vivian Lu 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Lu 新北市
ID 303501

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1.0 km | 00:05:44 | 05:37/km

日期: 2018-03-23 20:18 - 地點: 忠孝碼頭！練速跑 - 平均心率: 159 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'37" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

00'07"

(05'44")

05'29"

22 / 1022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.01 km

NIKE 小黑累積 : 4550.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大溪300蕭和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.0	06'41"	00:05'46"

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