18.4 km | 01:39:37 | 05:24/km日期: 2018-03-25 06:09 - 總爬升: 263 m - 地點: 老地方 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 162 - 卡路里: 988 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'36" / 05'59" / 05'49" / 06'20" / 06'09" / 05'32" / 05'04" / 05'12" / 04'52" / 05'09" / 05'45" / 05'23" / 05'04" / 05'06" / 04'43" / 04'55" / 05'07" / 05'40" / 05'14" /
與神岡馬路線部分重疊
兩次被補給站阿姨誤認為男總一
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
147.22 km ![](images/shoe.png)
361 poison 累積 :
388.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'59" | 00:11'35" |
3 | 05'49" | 00:17'24" |
4 | 06'20" | 00:23'44" |
5 | 06'09" | 00:29'53" |
6 | 05'32" | 00:35'25" |
7 | 05'04" | 00:40'29" |
8 | 05'12" | 00:45'41" |
9 | 04'52" | 00:50'33" |
10 | 05'09" | 00:55'42" |
11 | 05'45" | 01:01'27" |
12 | 05'23" | 01:06'50" |
13 | 05'04" | 01:11'54" |
14 | 05'06" | 01:17'00" |
15 | 04'43" | 01:21'43" |
16 | 04'55" | 01:26'38" |
17 | 05'07" | 01:31'45" |
18 | 05'40" | 01:37'25" |
18.4 | 05'16" | 01:39'37" |