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    張小白 桃園
    ID 182696
    105 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張小白
    24.3 km | 02:17:55 | 05:40/km
    日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 385 m - 地點: 南天宮 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1202 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)
    Pace: 06'03" / 05'20" / 05'27" / 05'30" / 05'29" / 05'20" / 05'50" / 07'54" / 05'38" / 04'58" / 05'09" / 05'04" / 05'43" / 05'46" / 05'29" / 07'18" / 06'30" / 05'20" / 05'38" / 05'44" / 05'21" / 05'16" / 05'38" / 04'57" / 05'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'02" (+01'06")1000 / 1000
    2
    05'20"  (11'22")
    		05'20" (+00'24")1000 / 2000
    3
    05'27"  (16'50")
    		05'27" (+00'31")1000 / 3000
    4
    05'29"  (22'19")
    		05'29" (+00'33")1000 / 4000
    5
    05'28"  (27'48")
    		05'28" (+00'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (33'08")
    		05'19" (+00'23")1000 / 6000
    7
    05'50"  (38'59")
    		05'50" (+00'54")1000 / 7000
    8
    07'53"  (46'52")
    		07'53" (+02'57")1000 / 8000
    9
    05'38"  (52'30")
    		05'38" (+00'42")1000 / 9000
    10
    04'57"  (57'28")
    		04'57" (+00'01")1000 / 10000
    11
    05'08"  (01:02'37")
    		05'08" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'04"  (01:07'41")
    		05'04" (+00'08")1000 / 12000
    13
    05'43"  (01:13'24")
    		05'43" (+00'47")1000 / 13000
    14
    05'46"  (01:19'11")
    		05'46" (+00'50")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:24'39")
    		05'28" (+00'32")1000 / 15000
    16
    07'17"  (01:31'57")
    		07'17" (+02'21")1000 / 16000
    17
    06'30"  (01:38'27")
    		06'30" (+01'34")1000 / 17000
    18
    05'20"  (01:43'47")
    		05'20" (+00'24")1000 / 18000
    19
    05'38"  (01:49'25")
    		05'38" (+00'42")1000 / 19000
    20
    05'43"  (01:55'09")
    		05'43" (+00'47")1000 / 20000
    21
    05'21"  (02:00'30")
    		05'21" (+00'25")1000 / 21000
    22
    05'15"  (02:05'46")
    		05'15" (+00'19")1000 / 22000
    23
    05'38"  (02:11'24")
    		05'38" (+00'42")1000 / 23000
    24
    04'56"  (02:16'21")
    		04'56"1000 / 24000
    25
    01'34"  (02:17'55")
    		05'42" (+00'46")275 / 24275
    桃園
    張小白
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    南天191團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 318.23 km Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1073.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    趙婷婷, Jason 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'20"00:11'23"
    305'27"00:16'50"
    405'30"00:22'20"
    505'29"00:27'49"
    605'20"00:33'09"
    705'50"00:38'59"
    807'54"00:46'53"
    905'38"00:52'31"
    1004'58"00:57'29"
    1105'09"01:02'38"
    1205'04"01:07'42"
    1305'43"01:13'25"
    1405'46"01:19'11"
    1505'29"01:24'40"
    1607'18"01:31'58"
    1706'30"01:38'28"
    1805'20"01:43'48"
    1905'38"01:49'26"
    2005'44"01:55'10"
    2105'21"02:00'31"
    2205'16"02:05'47"
    2305'38"02:11'25"
    2404'57"02:16'22"
    24.305'40"02:17'56"

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    朋友動態
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