Jarwei 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jarwei 新北市
ID 255454

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1.3 km | 00:09:54 | 07:39/km

日期: 2018-03-24 18:05 - 平均心率: 113 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 1647 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 22°C - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'54" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'54"

(07'54")

07'50"

1006 / 1006

166 / 76

2

02'00"

(09'54")

06'51"

291 / 1298

167 / 87

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 135.29 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蘇瀅曇, 阿泰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
1.3	06'51"	00:09'54"

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