鳳梨鐵人（南宏） 2014/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

鳳梨鐵人（南宏）台南
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鳳梨鐵人（南宏）

5.0 km | 00:19:45 | 03:55/km

日期: 2014-01-24 19:41 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 1511'14" / 04'03" / 04'00" / 03'53" / 03'53" / 145'27" /

基本訓練

下班太晚，加上今天在公司又很操有點想放棄練習，不過難得今天小邱公司尾牙會晚點回家，難得機會不跑可惜！決定衝了趟5000〜破自己pb〜

1月累積里程 : 259.88 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

波大舒, 張峯源和其他 11 人說推

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觀看另 2 則留言

沈小安好快的速度!

2014-01-26 21:27 ·

鳳梨鐵人（南宏）小安這速度你也ok的！〜〜

2014-01-27 20:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1511'14"	25:11'14"
2	04'03"	25:15'17"
3	04'00"	25:19'17"
4	03'53"	25:23'10"
5	03'53"	25:27'03"
5.9	03'45"	25:30'15"

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