10.5 km | 00:47:32 | 04:32/km日期: 2018-03-25 06:03 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 518 Cal - 總步數: 8610 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(51)
Pace: 04'59" / 05'00" / 05'25" / 04'37" / 03'57" / 04'06" / 04'48" / 03'54" / 04'22" / 04'26" / 04'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'59" (+01'06") | 1010 / 1010 | 180 / 110 |
| 2 | | 04'57" (+01'04") | 1008 / 2018 | 181 / 111 |
| 3 | | 05'25" (+01'32") | 1007 / 3026 | 182 / 101 |
| 4 | | 04'34" (+00'41") | 1002 / 4028 | 181 / 120 |
| 5 | | 03'57" (+00'04") | 1007 / 5036 | 182 / 138 |
| 6 | | 04'05" (+00'12") | 1010 / 6046 | 181 / 134 |
| 7 | | 04'43" (+00'50") | 1008 / 7054 | 180 / 117 |
| 8 | | 03'53" | 1002 / 8057 | 181 / 142 |
| 9 | | 04'21" (+00'28") | 1002 / 9060 | 180 / 127 |
| 10 | | 04'26" (+00'33") | 1010 / 10070 | 179 / 125 |
| 11 | | 03'53" | 462 / 10533 | 178 / 143 |
昨天比完半馬今天恢復跑,結果被領跑的操死了...反而更累更痠
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 219.39 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'00" | 00:09'59" |
| 3 | 05'25" | 00:15'24" |
| 4 | 04'37" | 00:20'01" |
| 5 | 03'57" | 00:23'58" |
| 6 | 04'06" | 00:28'04" |
| 7 | 04'48" | 00:32'52" |
| 8 | 03'54" | 00:36'46" |
| 9 | 04'22" | 00:41'08" |
| 10 | 04'26" | 00:45'34" |
| 10.5 | 04'15" | 00:47'32" |
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