劉欣皓 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

劉欣皓苗栗
ID 26837

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1.5 km | 00:08:41 | 05:41/km

日期: 2018-03-26 07:22 - 平均心率: 130 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 05'36" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 88.12 km

Nike ZOOM WINFLO 3 累積 : 2165.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

高誠, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.5	05'51"	00:08'42"

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