Robber Lee 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Robber Lee 台中
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2.0 km | 00:32:53 | 16:23/km

日期: 2018-03-26 05:31 - 平均心率: 91 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 16'28" / 2235'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'27"

(16'27")

16'27" (+00'07")

1000 / 1000

2

16'20"

(32'48")

16'20"

1000 / 2000

3

00'05"

(32'53")

11'57"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 193.66 km

迪卡儂短程跑步鞋 KALENJI KIPRUN SD 累積 : 5420.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

👣（咖麻安哪兆🤪, 陳多揚和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'28"	00:16'28"
2.0	15'32"	00:32'07"

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