林瑋崧（DaGang） 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

林瑋崧（DaGang）雲林
ID 288505

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林瑋崧（DaGang）

2.1 km | 00:55:56 | 26:15/km

日期: 2018-03-26 12:44 - 地點: 竹崎親水公園 - 平均心率: 84 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 25°C - 濕度: 51%

Pace: 40'49" / 139'32" / 01'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'15"

(29'15")

29'15" (+02'45")

1000 / 1000

2

26'30"

(55'45")

26'30"

1000 / 2000

3

00'10"

(55'56")

01'19"

131 / 2131

雲林

林瑋崧（DaGang）

·

雲林

林瑋崧（DaGang）

·

馬友們晚安
用餐愉快囉～

吃完好料就散散步.唱唱歌一下午^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 76.90 km

NB MR450CD3 累積 : 1293.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許素梅, Abus Chuan 和其他 37 人說推

·

觀看另 12 則留言

黃宏仲 DaGang 午安！
謝謝你的加油鼓勵哦！
運動快樂。

2018-03-27 14:59 ·

1 個人推

陳繼陶 DaGang 午安!
感謝來訪鼓勵與祝福，備感溫馨，感恩~
祝有個輕鬆自在的假期，運動愉快 ^-^

2018-03-27 15:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'49"	00:40'49"
2	139'32"	03:00'21"
2.1	01'15"	03:00'31"

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