黃文聯 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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5.0 km | 00:43:50 | 08:44/km

日期: 2018-03-27 06:10 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5820 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'40" / 09'08" / 07'56" / 07'48" / 09'00" / 23'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'45"

(09'45")

09'39" (+01'54")

1009 / 1009

118 / 87

2

09'03"

(18'48")

09'02" (+01'17")

1001 / 2010

95 / 115

3

07'56"

(26'44")

07'55" (+00'10")

1001 / 3012

167 / 75

4

07'48"

(34'32")

07'45"

1005 / 4017

170 / 75

5

09'09"

(43'41")

09'06" (+01'21")

1003 / 5020

123 / 88

恢復跑

3月累積里程 : 285.66 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

宏, 瑋紋（跑後山）和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	09'08"	00:18'48"
3	07'56"	00:26'44"
4	07'48"	00:34'32"
5	09'00"	00:43'32"
5.0	22'43"	00:43'50"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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