11.2 km | 00:58:43 | 05:15/km日期: 2015-03-07 06:06 - 地點: 關渡 - 天氣: 陰 - 平均心率: 153 - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%
Pace: 05'56" / 04'56" / 04'54" / 04'46" / 04'51" / 05'38" / 04'45" / 04'50" / 05'59" / 05'00" / 05'38" / 08'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+01'10") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 04'55" (+00'11") | 1007 / 2019 |
| 3 | | 04'54" (+00'10") | 1020 / 3039 |
| 4 | | 04'45" (+00'01") | 1001 / 4041 |
| 5 | | 04'51" (+00'07") | 999 / 5040 |
| 6 | | 05'38" (+00'54") | 1005 / 6045 |
| 7 | | 04'44" | 1000 / 7046 |
| 8 | | 04'50" (+00'06") | 1001 / 8048 |
| 9 | | 05'59" (+01'15") | 1006 / 9055 |
| 10 | | 04'58" (+00'14") | 1013 / 10068 |
| 11 | | 05'41" (+00'57") | 1007 / 11075 |
| 12 | | 05'53" (+01'09") | 181 / 11256 |
Skechers Go Run 4第一次試跑，裝上鞋墊感覺避震很不錯，跑起來非常輕穎，很輕鬆就能跑進5分內，鞋底有點弧形讓腳著地的位置移到中足，這點還需要適應一陣子。不知道是不是最近練跑量太少的關係，起跑兩公里後左小腿後外側非常痠，一直跑到5公里時停下來走走後才有點改善，這幾個月左腳的狀況非常多，從大腿到膝蓋到小腿到足底都不太正常，實在是困擾很大。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 159.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 04'56" | 00:10'52" |
| 3 | 04'54" | 00:15'46" |
| 4 | 04'46" | 00:20'32" |
| 5 | 04'51" | 00:25'23" |
| 6 | 05'38" | 00:31'01" |
| 7 | 04'45" | 00:35'46" |
| 8 | 04'50" | 00:40'36" |
| 9 | 05'59" | 00:46'35" |
| 10 | 05'00" | 00:51'35" |
| 11 | 05'38" | 00:57'13" |
| 11.2 | 08'28" | 00:58'43" |
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