8.4 km | 00:48:15 | 05:44/km日期: 2014-01-29 07:16 - 地點: 大社中路來回 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%
Pace: 05'57" / 05'41" / 05'35" / 05'36" / 05'43" / 05'31" / 05'45" / 05'49" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'25") | 996 / 996 |
| 2 | | 05'39" (+00'08") | 1000 / 1997 |
| 3 | | 05'34" (+00'03") | 1009 / 3007 |
| 4 | | 05'37" (+00'06") | 1008 / 4015 |
| 5 | | 05'42" (+00'11") | 1009 / 5025 |
| 6 | | 05'31" | 1010 / 6035 |
| 7 | | 05'46" (+00'15") | 1000 / 7035 |
| 8 | | 05'44" (+00'13") | 1005 / 8041 |
| 9 | | 06'01" (+00'30") | 409 / 8451 |
晨練小跑 腳步沈重
感冒何時好～ 放假都掰掰～掰掰
跑到一半就想去....所以哈哈哈
雖然是健康組跑者但也想先健康再說阿
AR3決定讓它退休了 ...
這個月休息快20天 冏..
1月累積里程 : 312.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'41" | 00:11'38" |
| 3 | 05'35" | 00:17'13" |
| 4 | 05'36" | 00:22'49" |
| 5 | 05'43" | 00:28'32" |
| 6 | 05'31" | 00:34'03" |
| 7 | 05'45" | 00:39'48" |
| 8 | 05'49" | 00:45'37" |
| 8.4 | 06'32" | 00:48'15" |
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