林漢龍 2012/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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6.2 km | 00:34:28 | 05:34/km

日期: 2012-10-22 16:09 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 45%

Pace: 04'41" / 06'15" / 05'38" / 05'39" / 05'49" / 05'31" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'42"

(16'42")

05'30"

3028 / 3028

2

17'04"

(33'46")

05'39" (+00'09")

3018 / 6046

消除乳酸,大腿還是很酸.

10月累積里程 : 248.37 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, Andy Yang 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	06'15"	00:10'56"
3	05'38"	00:16'34"
4	05'39"	00:22'13"
5	05'49"	00:28'02"
6	05'31"	00:33'33"
6.2	05'12"	00:34'28"

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